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Treino intervalado ajuda a emagrecer mais rápido!

03122015_Treinamento intervalado

O verão está se aproximando e com ele o número de pessoas se preparando para entrar em forma. Hoje vamos falar sobre o treino intervalado, uma modalidade recomendada para quem deseja emagrecer mais rápido.

Mas você sabe o que é treino intervalado? Ele é feito com alternações entre os exercícios aeróbios e os de força. Nesse tipo de treino, o tempo de descanso é menor para potencializar o gasto das calorias e perder gordura mais rapidamente!

Para quem não gosta muito de musculação mas quer perder as gordurinhas, esse tipo de treino é recomendado pela sua alternância com outros exercícios.

O treino intervalado deve ser feito de duas a três vezes por semana em dias alternados.

Mas antes de optar por essa modalidade, procure orientação com seu professor para ver qual série de adapta às suas necessidades!