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Pilates é exercício ideal para terceira idade

26112015_Pilates terceira idade

A perda da força e da massa óssea são alguns das consequências do envelhecimento do corpo. Porém, para chegar a esta fase de maneira saudável, o pilates é um meio de exercício físico que contribui na diminuição das dores no corpo e correção postural!

O pilates se baseia numa série de exercícios que tem como objetivo ter um corpo uniforme e equilibrado. Os princípios básicos da prática são respiração, concentração, estabilização e controle. Os focos dessas atividades são a perfeição na prática e não a repetição.

Com o hábito da prática do pilates é possível recuperar a força, flexibilidade e equilíbrio, fatores primordiais para pessoas na terceira idade. Outro benefício da prática do pilates é o auxílio na manutenção da pressão arterial, além da ajuda no controle de peso.

Que tal começar hoje mesmo e garantir uma vida longa e de qualidade?

Fonte: http://www.confef.org.br/extra/clipping/view.asp?id=895