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Você sabia que a corrida pode melhorar a sua imunidade?

18112015_Corrida e imunidadeAlém de trazer inúmeros benefícios para o seu dia-a-dia, correr também pode melhorar o seu sistema imunológico, sabia? Durante a corrida, o sistema neuroendócrino, responsável por produzir hormônios como adrenalina e cortisol, é ativado.

Sem contar que quando você pratica a corrida, o seu trabalho muscular aumenta. O sistema respiratório e de todos os outros membros envolvidos também são ativados na corrida. Nesse momento, o seu sistema endócrino é acionado e, consequentemente, o sistema imunológico.

Mas até para correr é preciso dosar a intensidade dos treinos. É importante ficar atento para não sobrecarregar o seu corpo com uma carga intensa de corridas que pode trazer mais prejuízos do que benefícios.

Tenha em mente que você precisa adaptar o seu corpo gradativamente ao esforço, portanto, não comece com uma série muito intensa. E na dúvida, procure um profissional de Educação Física!

Fonte: http://www.medicinadoesporte.org.br/de-um-up-na-imunidade-com-a-corrida/