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Fazer exercício em jejum não elimina gordura!

24112015_Exercícios em jejum

Ao contrário do que muita gente pensa, fazer exercícios em jejum não queima mais gorduras. Quando você inicia uma atividade em jejum, após uma noite de sono, pode haver um “descompasso” hormonal e fisiológico para o seu organismo na hora dele tentar encontrar alimento para funcionar adequadamente.

Resultado? O que pode ocorrer é o seu corpo poupar as reservas de gordura e utilizar os músculos para produzir energia. Resultado? Além de poupar as reservar de gordura, o treino em jejum pode trazer alguns desconfortos durante o treino como tontura, fraqueza, náuseas e vômitos.

Sem contar que o seu rendimento pode cair, pois o seu corpo não terá toda a energia necessária para o exercício. Por isso, antes de iniciar qualquer prática, o recomendado é se alimentar bem e manter uma dieta equilibrada.

Outro fator importante a ser levado em conta durante o treino é a hidratação. Lembre-se de beber água antes, durante e após os treinos!

Fonte: http://www.medicinadoesporte.org.br/fazer-exercicios-em-jejum-queima-musculos-e-preserva-gorduras/