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7 Dicas para manter uma boa postura profissional

  • posturaMantenha o bom humor, mas cuidado com as brincadeiras excessivas e sempre respeite o limite e espaço de cada um.

  • Saiba ouvir opiniões contrárias às suas. Seja flexível e lembre-se que todos têm o direito de opinar.

  • Evite atender ou fazer ligações com cunho pessoal durante o horário de trabalho. Mas caso seja necessário, procure um local privado.

  • Cuidado com a altura da voz e não use termos de baixo calão.

  • Não chegue atrasado às reuniões. Planeje seu dia, organize seus horários tendo em mente que imprevistos podem acontecer. Mesmo assim, se o atraso for inevitável, ligue ou peça para alguém avisar.

  • Sempre cumprimente a todos, independentemente do cargo que a pessoa ocupe, e quando for conversar com alguém olhe nos olhos.

  • Cuidado com as redes sociais: use o bom senso em suas publicações, não faça desabafos, principalmente, se envolver a empresa em que trabalha. Atente-se ao fato de que as redes sociais, hoje, ultrapassaram o caráter virtual e se tornaram uma extensão de nós mesmos.

Autor: José Roberto Marques

Fonte: http://economia.terra.com.br/blog-carreiras/blog/2013/05/21/7-dicas-para-manter-uma-boa-postura-profissional/

Processo de Coaching aplicado ao Personal Training

personal

Coaching é um processo que visa potencializar o nível de resultados positivos nas diversas áreas da vida de uma pessoa, por meio de metodologias, ferramentas e técnicas conduzidas por um profissional (o Coach), em parceria com o Cliente (o Coachee).

É uma assessoria pessoal e profissional que visa potencializar o nível de resultados positivos nas diversas áreas da vida de um cliente. O processo de Coaching leva o cliente a buscar novos entendimentos, alternativas e opções capazes de fazer com que ele amplie suas realizações e conquistas. Este processo pode ser focado no aumento de performance ou na mudança, transformação e aprendizado.

Segundo especialistas da ACSM (American College of Sports Medicine), o Coaching de bem-estar é uma tendência na indústria fitness, e consta na lista das 20 tendências desde 2012, e incorpora a ciência da mudança de comportamento na promoção da saúde e prevenção de doenças.

Técnicas de Coaching podem ser aplicadas com o intuito de aumentar a performance, alcançar resultados, gerando mais realização, satisfação pessoal e melhoria da qualidade de vida.

No treinamento personalizado, Coaching é um processo que envolve diálogo entre o profissional (o Personal Trainer Coach) em parceria com o cliente, aumentando os resultados positivos por meio de metodologias, ferramentas e técnicas.

O Personal Trainer utiliza estratégias para prescrever e orientar o seu cliente com segurança e eficiência, porém para alcançar os resultados desejáveis, depende diretamente do nível de comprometimento do cliente. Neste contexto, o Personal Trainer Coach é orientado para o ajuste de objetivos do cliente e acompanhamento contínuo até que atinja uma determinada meta ou objetivo.

Uma ferramenta que é indicada para aplicar na primeira sessão é a “Roda da Vida Saudável”. Esta ferramenta tem por objetivo identificar o nível de satisfação atual e é composto por um círculo com quatro divisões fundamentais para uma vida saudável. Cada esfera deve ser avaliada atribuindo-se uma pontuação que vai de 1 (pouca satisfação) a 10 (muita satisfação). Estas esferas da vida saudável são: saúde, exercício físico, alimentação e descanso.

  1. Saúde: Meu check-up está em dia? Como tenho cuidado de minha saúde? Estou equilibrando minha saúde e o trabalho?
  2. Exercício Físico: Estou cuidando bem do meu físico? Estou bem preparado fisicamente? Qual o meu nível de comprometimento para realizar com periodicidade os exercícios físicos?
  3. Alimentação: Estou me alimentado adequadamente? Qual o meu nível de comprometimento em manter uma alimentação saudável?
  4. Descanso: Durmo bem? Qual o meu nível de comprometimento em dedicar horas para o meu descanso físico?

 Pergunta para avaliar o nível de satisfação atual: Qual o seu nível de satisfação atual com os resultados da sua vida em cada uma das áreas? Pinte na Roda da Vida Saudável, nas quatro áreas essenciais para alcançar os resultados esperados.

roda da vidaCaso o nível de satisfação esteja abaixo de 6, é importante promover as mudanças necessárias para suprir as deficiências e atingir o equilíbrio desejado.

 Experimente fazer esta avaliação para identificar se alguma esfera da sua vida pode ser melhorada para tornar você uma pessoa mais saudável.